A dieta do sorriso: como mudar o que comemos e bebemos pode nos dar uma aparência mais saudável

Você já ouviu falar da dieta do sorriso? É o conceito de que, ao fazer alterações simples

no que comemos e bebemos, podemos melhorar significativamente a saúde da boca.

A maioria de nós já sabe que muito açúcar causa cárie dentária e acidez resulta em perda de esmalte dentário.

As dificuldades para muitos de nós agora estão relacionadas aos aspectos práticos de

mudar o que comemos e bebemos para combinar com os comportamentos que

sabemos serem corretos.

Ainda somos um país que ama pastéis e lanches, continuando a consumir açúcar e

outros tipos de alimentos não saudáveis, em grandes quantidades. Isso está tendo um

impacto negativo em nossa saúde bucal como população. Dentes danificados estão sendo removidos rotineiramente em todas as idades. Esses alimentos e bebidas são convenientes, prontamente disponíveis, baratos, fáceis e rápidos de consumir. Eles também são decisões tomadas como resultado de maus hábito e emoção.

Tudo isso significa que, se queremos melhorar a saúde da boca e adotar verdadeiramente a dieta do sorriso, teremos que enfrentar os desafios acima.

Diga não ao excesso de lanches, açúcar e doces não saudáveis:

Existem evidências suficientes para acreditar que nossos hábitos de lanches são

prejudiciais à nossa saúde bucal. Lanches açucarados e confeitaria ainda conseguem

nos atrair. Parece que nossa gula é difícil de ignorar.

Consumir muito açúcar com muita frequência pode levar a problemas a longo prazo,

como doenças gengivais, perda de dentes e cáries, além de problemas de saúde mais

amplos, como diabetes e obesidade.

Água é a melhor bebida para nossa saúde:

Enquanto o açúcar é a causa da cárie dentária, há outra dieta desagradável que está

causando estragos em nosso sorriso.

Os ácidos são comumente encontrados em muitas bebidas amplamente consumidas,

incluindo sucos de frutas açucarados, limão, refrigerantes e álcool. As bebidas ácidas podem suavizar o esmalte ao redor dos dentes, deixando-os vulneráveis ao desgaste, o que pode expor a dentina sensível por baixo. Isso é chamado de erosão dentária. Sem nosso esmalte, nossos dentes se tornam mais sensíveis e podem levar à dor e desconforto.

Água continua sendo a melhor escolha para dentes saudáveis.

Uma dieta saudável tem um impacto extremamente positivo na boca e nos dentes.

Embora açucarado e ácido possam parecer acessíveis e atraentes, as consequências

para a nossa saúde podem ser caras e desagradáveis a longo prazo. Ao remover opções

não saudáveis e substituí-las por alternativas deliciosamente nutritivas, nossa saúde

física, bem-estar mental e nosso sorriso sentirão todos os benefícios.

Não diga mais nada sobre os possíveis danos causados pelo açúcar e pelo ácido e dê à

nossa boca, dentes e gengivas a melhor chance de florescer. É hora de todos nós

realmente abraçarmos a dieta do sorriso.

#allesodonto